全職媽媽在家總是找不到時間、機會運動嗎？！
來，把寶貝當負重啞鈴，動ㄗ動ㄗ吧！
親子運動的重點：
1:寶寶脖子硬挺，並且會坐了。
2:不強迫寶寶，若寶寶排斥請停下來。
3:隨時和寶寶說話、感受寶寶。
4:一次3組動作，一組2到3次循環。
5:運動完和寶寶一起洗澡睡覺，促進情感。
這次黑面蔡媽媽的訓練菜單有：
負重深蹲、負重橋式、側腹肌訓練
今天就和寶貝試試看。
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